Aquazumba

·         Protection des articulations : L’immersion dans l’eau préserve vos articulations des impacts au sol.

·         Renforcement musculaire : L’eau offre une résistance environ 12 fois supérieure à celle de l’air. Chaque mouvement (bras, jambe, sangle abdominale) demande un effort continu qui tonifie le corps en profondeur.

·         Renforcement cardio-vasculaire : L’enchaînement de rythmes lents et rapides améliore l’endurance, la circulation sanguine et le souffle.

·         Drainage et réduction de la cellulite : Le mouvement constant de l’eau exerce un hydromassage naturel sur la peau, favorisant le drainage lymphatique.

·         Brûle-calories : En enchaînant les chorégraphies à un rythme soutenu, une séance de 45 minutes permet de brûler entre 300 et 500 calories selon l’intensité.

·         Bien-être : La musique festive permet de déconnecter et de réduire le stress.

L’Aquazumba s’adresse à un public très large grâce à son impact quasi inexistant sur les articulations et son intensité modulable.